”Nee” is ook een antwoord❤️

Als jij grenzeloos wilt leven, dan is het juist van essentieel belang dat je grenzen stelt.

Veel mensen hebben moeite met ”nee” zeggen. Het gaat vaak niet alleen om het woord zelf, maar om de angsten, overtuigingen en gewoontes die daarachter zitten:
* angst om anderen teleur te stellen;
* behoefte om aardig gevonden te worden;
* schuldgevoel;
* angst voor conflict;
* opvoeding en cultuur;
* gewoonte om een pleaser te zijn;
* onduidelijke eigen grenzen.

Zodra het je lukt om wat vaker ”nee” te zeggen, zul je merken dat je meer tijd, energie en ruimte overhoudt voor jouw prioriteiten. Dit geeft over het algemeen een heerlijk gevoel.

Drie tips om makkelijker ”nee” te zeggen:
1. De korte, duidelijk ”nee”
Houd je antwoord kort en duidelijk, zo is er minder ruimte voor discussie. Dit bespaart jou energie.
Bijvoorbeeld:
”Dat gaat me helaas niet lukken.”
”Nee, daar heb ik geen ruimte voor.”
”Ik ga dat niet doen.”

2. De ”Nee+alternatief” methode
Je zegt ”nee” tegen het verzoekt, maar je biedt een andere mogelijkheid aan.
Bijvoorbeeld:
”Ik kan je vandaag niet helpen, maar morgen wel.”
”Dat lukt me niet, maar ik ga je een contactpersoon geven.”
”Ik kan er niet bij zijn, maar ik hoop dat het leuk wordt.”

3. De vertragingstechniek
Door tijd te nemen geef je jezelf de ruimte om een bewuste keuze te maken.
Bijvoorbeeld:
”Ik moet even in mijn agenda kijken.”
”Laat me er even over nadenken.”
”Ik kom hier later vandaag op terug.”

Soms is een woord genoeg om jouw vrijheid terug te nemen: ”nee”❤️.

Liefs,
Ryanda